• <nav id="gssss"><strong id="gssss"></strong></nav>
  • <nav id="gssss"><strong id="gssss"></strong></nav>
  • <menu id="gssss"></menu>
  • <nav id="gssss"><nav id="gssss"></nav></nav>
  • 美璃官方賬號 / 待分類 / 立夏以后,炎熱的夏季即將開始,掌握這5點...

    0 0

       

    立夏以后,炎熱的夏季即將開始,掌握這5點,安穩度夏

    原創
    2020-05-08  美璃官方...

    立夏是農歷二十四節氣中的第七個節氣,夏季的第一個節氣。立夏之時太陽到達黃經45度,溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入了茁壯成長階段。立夏到來,表示溫暖的春季已經結束,炎熱的夏季即將開始。那么立夏應該注意什么?

    立夏以后,炎熱的夏季即將開始,掌握這5點,安穩度夏

    【1】中午睡個養心覺

    立夏之后,可適當調整個人的生物鐘,養成晚睡早起的習慣,順應自然界陽盛陰虛的變化,增加午休。中午是一天中最熱的時候,人容易出汗,稍活動就會因出汗多消耗體力,極易疲勞。所以,中午可以聽聽音樂睡個午覺,放松靜養一下,能避免中暑的發生。午睡時間半小時足夠。時間過長反而會讓神氣受損。

    立夏以后,炎熱的夏季即將開始,掌握這5點,安穩度夏

    【2】飲食要清淡

    立夏過后,溫度會逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,此時人們的食欲也會有所下降。立夏飲食原則是"春夏養陽",養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆制品、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給,起到預防動脈硬化的作用。

    立夏以后,炎熱的夏季即將開始,掌握這5點,安穩度夏

    【3】避免貪涼

    雖然氣候逐漸炎熱,但是北方天氣仍然不夠穩定,還會出現陰晴交替、冷暖變化的情況。所以要注意隨時增減衣服。另外應避免貪涼,盡量不用或適度使用空調和風扇,在工作場合,最好備一件長袖衣。

    【4】情緒控制

    夏季氣候逐漸轉熱,人的情緒也會隨之呈現出焦躁的變化,易"心氣旺"。立夏要做到"戒躁戒怒",切忌大喜大悲,要保持精神安靜、心志安閑,心情舒暢。立夏時節要做好"精神養生",多做安靜的事情,如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等。

    立夏以后,炎熱的夏季即將開始,掌握這5點,安穩度夏

    【5】宜多食苦味

    夏季多吃一些苦味的食物可以解熱祛暑、消除疲勞。例如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。

    立夏以后,炎熱的夏季即將開始,掌握這5點,安穩度夏

    春日復蘇,夏日生長,伴隨立夏而來的正是萬物勃發之勢,讓我們與春日作別在夏季靜默生長,奮發向上。

    聲明:圖片來源于網絡,版權歸原作者所有,如有侵權,請告知立即刪除。歡迎關注,一起學習成長,有關于本文你的觀點可以留言。

      猜你喜歡

      0條評論

      發表

      請遵守用戶 評論公約

      類似文章 更多
      喜歡該文的人也喜歡 更多

      性爱影视大全,巴西性A级黄,一本在线观看,全黄一级裸片