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    身體出現“3黑2大”,或是肺已“病變”,占上一個,請立即戒煙

    原創
    2020-05-04  小趙養生庫

      《黃帝內經》記載,肺者,相傅之官,治節出焉。

      肺,又稱“華蓋”,可為五臟六腑“遮風擋雨”。

      而肺病,已經成為“發病率”、“死亡率”,雙率第一的疾病。

      肺病來臨前,身體會有哪些癥狀呢?

      身體出現“3黑2大”,或是肺已“病變”,占上一個,請立即戒煙

      1、指甲發黑

      正常手指的顏色,是紅潤的,指甲平滑有光澤。

      一旦肺部受損,指甲會變得又粗又厚,同時出現黑斑。

      這樣手指是肺病重要“指示燈”,尤其是長期吸煙的人,尤為要重視。

      2、鼻頭發黑

      中醫講,肺開竅于鼻。

      一旦肺部受損,鼻頭就會逐漸變黑。

      因為,肺部內部會堆積毒素,不能及時排出,就會表現在鼻子上。

      如果發現自己的鼻子慢慢變黑,警惕肺病“來襲”。

      3、面色發黑

      人在呼吸的時候,會不斷的吸入大氣中的有毒物質。

      或是經常吸煙的人,不斷的吸入煙草中的有害物質。

      長期堆積在肺臟內,不及時的代謝,流入血液。

      此時患者就會出現色素的沉淀,臉色無光澤,發黑,發暗。

      4、關節變大

      肺氣不足,則拇指會變形,出現拇指末節肥大。

      特別是大拇指是肺經的位置,如肺臟損傷,氣道阻塞,則會導致缺氧。

      大拇指關節就會變得粗大,叫做"杵狀指",則需警惕肺已病變。

      5、皮下結節大

      在體表皮膚下形成疙瘩狀的結節,稱為皮下結節。

      但是可能會不痛不癢,往往被人們忽視。

      其實也可能是大問題,長期不重視會影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器。

      養護肺臟,預防病變,做好以下幾件事!

      1、補充維生素C

      維生素C是一種很好的營養物質,也是人體每天需要最多的。

      因為維生素C溶于水,會隨著身體被代謝掉。

      因此,如經常吸煙,肺臟不好的人,多補充維生素C。

      研究發現,維C可將因吸煙患肺病和呼吸道阻塞性疾病的風險降低50%左右。

      食物中的維生素C主要存在于新鮮的蔬菜、水果中。

      如:橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

      2、多補水

      水是生命之源,也是焦油的克星。

      水可代謝肺臟中廢物,也是潤肺最高的物質。

      肺不好的人,平時可以多喝兩種水。

      配方:取地節、桔梗、苦苣、蒲公英根,按1:1:2:2的比例,混合制成苦苣地節茶泡水喝,即可。

      地節又稱玉竹,藥用的是其根莖,有滋陰潤肺,生津止渴之效,對肺陰虛所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等癥有效。

      桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等,對于肺部健康、咽喉健康十分有益。

      蒲公英,具有“天然抗生素”的美稱,可以消炎排毒,能幫助肺部對抗炎癥,助力身體排出毒素。

      苦苣可清熱解毒,利尿消腫,增強人體免疫力,改善血液循環,促進身體排毒。

      四者搭配泡水喝,對于潤肺排毒,消炎止咳,生津利咽,幫助排除煙毒很有好處,是不錯的代茶飲。

      3、遠離油煙氣

      其實除了煙草損傷肺臟,油煙也是肺臟一大“敵人”。

      經常接觸“廚房油煙氣”的人,也會大大增加罹患肺病的風險。

      食用油在高溫加熱的過程中,PM2.5能迅速飆升幾十倍。

      如長期接觸油煙,對眼睛,鼻子,呼吸道都會產生刺激性。

      對肺部的影響也是顯而易見的,可引發慢阻肺,誘發肺臟其他病變。

      生活中,避免高溫油炸,選擇良好的吸油煙機,經常開窗通風。

      4、常做深呼吸

      肺主氣,司呼吸。

      呼吸氣體的質量對肺臟影響很大,同時練習深呼吸對肺臟也積極作用。

      想要肺部更健康,以氣養肺。

      經常做深呼吸,可促進肺臟有毒物質的代謝,讓肺臟更好的進行氣體交換。

      早上,找到一個空氣新鮮的地方,做做深呼吸,擴胸運動,呵護肺部健康。

      5、保持心情舒暢

      《黃帝內經》記載:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。

      人的“七情”會直接損傷身體健康,其中肺最怕的就是“憂愁”。

      過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。

      所以,保證良好的心情,避免悲憂傷感,經常微笑,做好自我調整。

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