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    關于寶寶輔食,你的誤會大了!

    原創
    2020-05-03  點媽輔食

      提起輔食,很多新手媽媽都是一臉迷茫,完全不知道該從哪里入手?稍微了解一點輔食知識的媽媽,同樣也是一堆疑問:

      輔食到底該怎么吃,吃什么,怎么做?寶寶吃了之后腹瀉、便秘怎么辦?寶寶過敏該怎么吃?寶寶不愛吃怎么辦?輔食和奶該怎么安排……

      像這樣的問題特別特別多,所以我準備從今天開始,每天更新,專門講一講輔食添加過程中有哪些問題,以及遇到這些問題該怎么做?

      我也會同步更新音頻版本,和文字版內容一樣,沒有時間看文章的媽媽,可以點擊收聽下面的音頻。


      今天先講一下基本的知識,希望能幫助寶媽對輔食有一個大概的了解,目錄如下:

      一、什么是輔食?

      二、為什么要添加輔食?

      三、輔食的作用是什么?

      四、什么時候可以添加輔食?

      一、什么是輔食?

      我們平常說的輔食,其實就是指,給寶寶吃的,除母乳和配方奶以外的,其他各種性狀的食物。

      關于輔食,家長一般有兩個誤區:

      第一個就是,一部分家長認為,寶寶那么小,喝奶就完全可以了,不用再加輔食了。

      第二個就是,還有一部分家長認為,輔食很重要,可以替代奶,成為寶寶的主要食物來源。

      這兩種方式都是不可取的。

      輔食之所以叫輔食,正是因為它是用來輔助母乳或者配方奶的。輔食替代不了母乳或者配方奶,但是,輔食又是必不可少的,必須添加的。

      為什么這么說呢,這就涉及到我們要講的第二個問題,為什么要添加輔食?

      二、為什么要添加輔食?

      首先,就是寶寶到了6個月之后,他的各項生理功能已經逐漸的發育成熟了。

      這個時候,他已經可以自己處理食物了。而且這個時候寶寶對外面的人和物,是充滿了好奇的,他很希望自己去探索事物。很多小寶寶都喜歡咬東西,那是因為嘴巴是他最先掌握的部位,他首先就會用嘴巴去探索、去了解外面的世界。

      其次呢,就是寶寶對營養的需求增加了。

      寶寶在成長的過程中,變得越來越有活力,熱量的消耗增加了,自身營養的儲存量也減少了,所以只喂母乳或者配方奶的話,已經滿足不了他的一個營養需求了,所以這個時候,我們就需要用輔食來補充他所需要的營養。

      再次,就是寶寶自身咀嚼能力的需要。

      如果一直不給寶寶添加輔食的話,除了營養不良的問題,他的咀嚼能力也會出現問題,然后后面的話,可能還會影響到他的語言發育。

      所以,從生理上來說,寶寶已經做好了接受輔食的準備,也需要通過輔食,來滿足寶寶自身成長的需求。

      可能大家又有疑問了,你說的都對,但是這些感覺離我很遙遠啊,我還是不明白啊,添加輔食到底有什么用啊?接下來,我們就說一說輔食的作用是什么?

      三、輔食的作用是什么?

      首先,輔食最主要的一個作用,就是用來補充寶寶生長發育所需的營養。

      寶寶成長到一定階段后,單吃母乳或配方奶,已經不能滿足他們的生長需要,需要進食各種食物,來攝取更多的營養。

      尤其是鐵、B族維生素這些母乳中含量不太高的營養素。最需要重視的就是鐵,所以添加輔食,一定要從鐵含量豐富的食物開始。具體怎么吃,吃什么,我后面都會講到。

      輔食的第二個作用呢,就是鍛煉寶寶的咀嚼能力。

      只喝奶的話,寶寶是沒辦法鍛煉嘴巴的咀嚼能力的,所以要添加輔食,從泥糊狀開始,然后逐漸過渡到碎末狀、小顆粒、大顆粒,最終達到和成人差不多的飲食習慣。這是寶寶咀嚼能力發展,很重要的一個過程。

      輔食的第三個作用呢,就是預防寶寶偏食。

      早點給寶寶接觸各種口味、各種性狀的食物,有利于增加寶寶對食物的經驗。早期接觸過的食物,在寶寶長大后,不容易排斥。

      一般來說,早期接觸的話,寶寶更容易接受。有的寶寶第一次接觸的時候不喜歡,但是接觸2、3次之后,就比較喜歡了。但是對成人來說,改變對某種食物的喜好,就比較困難了。

      我家點點第一次接觸白蘿卜的時候,是醫生建議的,喝點白蘿卜湯,為了方便喝,我把湯放進了奶瓶里。結果寶寶嘗了一口,就一臉嫌棄,再也不要了,連奶瓶都不要了,不管奶瓶里面放什么,都不要了。而且,小不點的記憶力還挺好,記了兩天,第三天再開始重新接受奶瓶。但是,過段時間再給他白蘿卜,就愿意接受了。現在,已經完全不排斥了,還挺愛吃。

      但是,預防偏食這個作用并不是絕對的,只是說,有減少寶寶偏食的可能性,不是說,寶寶早期接觸過,就一定不會偏食了。不過了,作為媽媽,我覺得,既然有這種可能性,還是值得一試的,多嘗試種類豐富的食物,對寶寶本來就是好事。

      最后,還有很重要的一點,就是:輔食雖然好,但他只能是起到輔助的作用,他的主要作用是補充營養,不是替代。

      輔食替代不了母乳或配方奶,一歲以內的寶寶,一定要以母乳或配方奶作為食物和營養的主要來源,每天奶量至少應該保持在600--800毫升。

      而且,母乳的營養會隨著寶寶的成長而變化,來滿足寶寶不同時期的需求。寶寶一歲后,母乳依然是有營養的,有條件的話,可以繼續哺乳到2歲。

      說到這里,輔食的基本概念大家都清楚了,接下來就說說寶媽最關心的一個問題,到底什么時候可以添加輔食?

      四、什么時候可以添加輔食?

      如果問醫生的話,一般回答是4-6個月。也就是原則上是寶寶滿6個月,開始添加輔食,根據每個寶寶不同的發育情況,也可以選擇在4-6個月之間添加輔食。

      那么,到底是4個月還是6個月呢?這里有幾條標準:

      • 體重達到12斤以上

      • 月齡大于4個月

      • 可以扶著坐好

      • 挺舌反應消失,也就是能夠吃進去東西。可以用勺子放一點點水,喂給寶寶,如果寶寶是不是能喝下去,而不是用舌頭把勺子頂出來。

      一般來說,寶寶在6個月的時候,都可以達到這種標準,所以,通常建議是6個月添加輔食。

      有的寶寶4個月以后,就符合標準了,如果媽媽不確定能不能添加輔食,還可以通過以下這幾個信號來判斷:

      第一個,對成人吃飯感興趣。

      比如,看別人吃飯會流口水。點點的話,4個多月開始,就特別想吃東西,我每次吃東西,都要背著他,被看見了,就會一直喊著要吃。有一次,我吃柚子,沒有給他吃,結果他的眼淚,唰一下就下來了,哭的老母親措手不及。

      第二個,感覺孩子總是喂不飽。

      喝了奶,過一會又餓了,喝了好多次,總感覺不飽。這也是一個信號,但是,媽媽要注意觀察,分清寶寶是不是真的餓。

      比如,夜里半小時一醒,醒來就吃,不吃就鬧,吃了更鬧,也絕對不是餓,多半是吃多了,肚子不舒服,或者是養成了習慣,夜里吃奶只是慣性,或者求安慰。

      第三個,看寶寶的生長發育情況,身高體重生長曲線,跟之前比,開始偏下。

      建議從出生就給寶寶記錄身高體重,如果沒有記,一般疫苗接種的時候,醫生都會量的,用那個作為參考就可以。

      參考寶寶身高體重曲線圖,如果之前挺好,現在開始偏下,可以考慮一下,最近的飲食情況。

      上面說了這么多,其實就那么一個道理,我來總結一下。

      寶寶輔食的添加是很有必要的,可以補充寶寶營養,鍛煉寶寶咀嚼能力,但它只是起到輔助作用,替代不了母乳或配方奶。一歲之前,寶寶仍然要以母乳或配方奶為主要的營養來源。

      輔食的添加時間在4-6個月之間,不能早于4個月,不能晚于6個月,具體根據寶寶情況來看。如果媽媽平常沒有機會細心觀察寶寶、研究輔食相關問題,想做個省心的決定,那就6個月開始添加輔食吧。

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