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    專注力越來越差!效率越來越低!怎么辦?學會這1招快速改善

    2020-05-02  addccde

    你有沒有這種情況?

    七點鐘,起床的時候,明明已經下定決心要做一份報告,這份報告明天就要給領導交上去,可是你還是沒有辦法控制自己。

    你忍不住打開了手機:

    習慣性一條視頻接著一條視頻的刷,

    習慣性一條新聞一條新聞不斷的刷,

    習慣性打開購物網站,

    習慣性打開社交軟件……

    一個小時!八點半鐘了!!!

    不知不覺已經過去了,甚至兩個小時已經過去了,你的內心開始有一些焦慮。

    你是清楚的,這個報告上個星期都已經定下來了,領導也催過你兩次,可是你就是沒有辦法集中注意力。

    你好像有很多的事情,看起來也處理了很多的事情,獲得了很多的信息。

    但是最后你會發現,你幾乎沒有做一件有真正生產力的事情。

    最重要的事情,對于你來說,其實只有一件,但是你就是沒有去做它!!

    你的注意力被可恥的分散了,留下給你的,只有焦慮和無力控制的感覺。

    被我說中了吧。

    我們為什么變得如此的容易焦慮?

    為什么會變得如此的浮躁?

    為什么變得如此難以集中?

    為什么變得如此的低效率?

    你有沒有想過這些問題呢?

    問題背后根本原因是什么?

    拿什么來拯救我們岌岌可危的專注力?

    現在很多關于專注力的書籍,變得暢銷,因為這個人群在迅速的 “發展壯大”。

    有很多很好的方法,我覺得都有幫助。

    接下來就是要推薦大家最實用的一招:

    用零秒思維寫作來拯救你糟糕的專注力!

    這是一個妙不可言的寫作思維模型。

    這個思維模型由三個非常簡單的原則組成,要求我們在寫作的時候,完全的遵守這三個原則

    第一個原則:不許停

    這個原則要求在寫作時,不能夠停下筆來---如果你是用筆來寫的話。當然如果你是用電腦來寫作的,那么就是打字不能停。

    不能停,就意味著要一直連貫不斷的往外輸出信息,不斷的寫出文字。

    這是非常有意思的規定。

    可是有些人可能會很疑惑:不許停,可是我不知道寫什么東西了,那怎么辦呢?

    不知道寫什么東西了,這個念頭是不是一個可以寫的內容呢?這就是可以寫的內容,你可以把你當下想到的所有想法都寫下來。

    我們的大腦非常有意思,它絕對是一臺超級電腦,所以,你絕對不需要擔心沒有內容可以寫。

    你會發現,當你寫完一句話的時候,另外一句話又冒出來了,簡直就是滔滔江水連綿不絕。

    要求我們不斷地將自己的想法流暢的記錄下來有什么好處呢?

    最大的好處就是:可以快速的消除焦慮感,還可以最快的速度增強到最高等級的輸出和集中的能力。

    當你能夠如實、快速的記錄想法的時候,你會感覺,這種流暢輸出的感覺實在是太爽了!!

    有一種酣暢淋漓的感覺,你會發現原來自己是這么的能寫!!

    結論:接著寫,不許停!

    能夠助你養成最強大的輸出能力。

    別小看這個規定。

    第二個原則:不許想

    這個原則要求在寫作時,盡量做到腦袋放空的狀態,盡量讓大腦處于一種自然的狀態

    很多人之所以很焦慮,一方面是腦袋的想法太多,太快,另一方面是這么多的想法都“沒有辦法實現”。

    沒有寫出來就是沒有實現,沒有實現就會處于一種受阻的狀態,人一旦受阻,情緒會受到很大的影響。

    不許想這個原則看起來很奇怪。

    但是,在真實的寫作的過程當中,你會發現,不許想的這種狀態完全存在。

    你只要放松身體,放松心情,很自然的,那個想要表達的句子就會出現在你的面前,然后你只要如實的把自然而然浮現的想法記錄下來就可以了,這是一種毫不費力的使用大腦的狀態,試試看你就會知道我說的完全沒有錯。

    如果你能夠持續的訓練這種能力,你會很驚訝發現,你能夠輕而易舉的寫出自己想法,這樣的寫作方法實在是不可思議。

    它有點像自動書寫,靈感寫作,接通潛意識,通神和通靈。

    不想的狀態”我們平時都是有的,什么時候呢?

    當我們在講話的時候,其實你會發現,在講話的狀態下,腦袋真的是處于一種“不想的狀態”。

    我有很多演講的經驗,在N次的演講中,發現了一個秘密:

    在我演講的時候,大腦幾乎就是處于一種“完全不想的狀態”,真的是想到一句就講一句,是一種自動流出的狀態。

    很奇妙的是,在我講完一句的時候,下一句又會自動的出現,根本不需要費勁的去思考,我下一句改怎么講。

    相反,如果我開始思考下一句該怎么講的時候,立刻就會處于一種緊張的狀態---

    這個時候,我的演講開始出現卡頓,出現邏輯的混亂,也就是一旦我處于想的狀態的時候,我立刻就變得“不會演講了”。

    結論:不許想就是不許刻意的想太多,想太快。

    只要讓大腦處于一種空靈的狀態,這個時候,大腦就會非常順暢的運轉,你需要的任何詞匯都會自動找上門來。

    說話和寫作本來面貌就是如此的簡單。

    第三個原則:不許改

    這個原則針對那些追求完美的人。

    很多人對自己寫下來的文字很不滿意,總是沒有辦法接受自己寫出來的東西,害怕自己表現得不好。

    小孩子在這方面顯得特別的嚴重,很多孩子在學校里,其實并不是自由的,思想也不是自由的。

    老師扮演一個“非常嚴厲的判官”,孩子所有表現,老師都會做出“非常客觀”的評價:

    對的打鉤,錯的打叉,或者半對不對就在鉤上打個點,寫錯的地方畫上紅線。

    當然,被認為是好的,也會得到老師的鼓勵,最高鼓勵就是一百分。

    非黑即白的評價,在幼兒時期就被塑造,長大之后,很容易掉到這個陷阱里面。

    我們很害怕別人的評價,我們很自覺的認為自己不夠好,我們不斷的批評自己。

    原來!!

    那個判官已經不知不覺的住進了我們的心靈,在我們的血液里面,我們活成了自己討厭的人。

    寫下去就寫下去了,不完美其實也不會影響到什么人,不要太過糾結,地球還不至于因為你的錯別字停止轉動。

    不要把自己看得太高大,不要對自己要求那么苛刻,不要要求那么完美,不要要求自己沒有錯誤,這是做不到的事情,任何人都做不到。

    耶穌的故事

    一個婦女偷人,結果被人發現了,大家都喊著要拿石頭砸死她。

    那個年代,婦女的地位可能不是那么高,動不動要被砸死,想想太可怕。

    耶穌:你們為什么要砸死這個婦女呢?

    大家憤憤的:她偷人了,犯了錯誤,所以要被砸死。

    耶穌:非常棒,32個贊給你們輪流點擊,遵守規則的好孩子,那么你們也一定是沒有犯過什么錯誤的。所以,哪個認為自己從來沒有犯過錯誤的趕快出來吧,你有資格拿石頭砸死這個婦女。

    大家一聽,都沉默了,沒有一個人敢上前拿起石頭。

    我們都犯過無數的錯誤,有什么所謂,是人就是會犯錯誤。

    大家有沒有偷偷在樹底下小便呢?有哦。犯了錯誤不是嗎?

    把話說回來,不許改就是讓自己在書寫的時候,盡量不要反復的修改,只要一個勁的往前面寫,寫錯了,寫得沒有邏輯也沒有關系,只要快速的往前寫就是了。

    那么寫完了之后,可以改嗎?

    當然是可以的,你犯了錯誤要不要反思呢?

    寫完了再改,犯了錯誤一定得回頭反思,改錯。

    這才是正確的寫作的姿勢。

    現在不需要焦慮,

    只要按照零秒思維寫作這個思維模型,

    九字真言的方針,保證能夠治療你的寫作拖延癥,治療你的焦慮癥,拯救你糟糕的專注力

    好吧,那就用零秒思維的寫作方式。

    用書寫來完全臣服!

    用書寫來接受自己!

    用書寫來反思自己!

    用書寫來解脫!

    不要停,不要想,不要改。

    寫起來,藥不能停!

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