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    老中醫的25條忠告

    2020-04-27  fjsmhm

      1. 睡好覺是養生第一要素。

      睡好覺的最佳時間應該是晚22:00到早4:00。這段時間相當于一天的“冬季”。冬季不藏,春夏不長;夜里不睡,白天崩潰。

      2. 正確的觀念遠比藥物和手術,更能幫助患者遠離疾病。

      有了正確的觀念,就會有正確的決定、會有正確的行為。正確的行為和理念,才是預防健康問題發生的根本。

      3. 人所具有的一切智慧,難以從書本里學來。

      要從自己的真誠心、清凈心,從定中生出來的。

      4. 人是一切生物中構造最完美的,健康的身體是人生來就具足的。

      人的健康狀況的調節,最終都要靠人體本身所具有的調節、修復系統來完成;所有的外部因素,都只能起輔助作用。

      5. 人的健康離不開四大要素。

      旺盛的氣血;暢通的經絡;健康的臟腑;充足的精氣神。

      老中醫的25條忠告

      6. 超過人體吸收限度的飲食,不僅不會增加血氣,還會成為垃圾負擔。

      五臟六腑是一個氣血能量加工廠,食物是原材料。加工的能力是有限的,所以食物數量必須控制;否則不僅會導致工廠罷工,還得靠消耗氣血來疏通清理。

      7. 適度運動可以促進人的氣血運行,但一旦過度,消耗必然大于受益。

      人體的氣血循環、生命運動,都要依靠能量;而能量增加要靠松靜來達到。

      8. 對于有宿疾的人來說,只有氣血充足、經絡暢通了,病情才會顯現出來,這就叫做氣沖病灶。

      很多練習功夫養生的人,達到一定水準后,都會出現排病反應。

      這種時候,要把它們當成正常的生理現象,心里要安定,心定則氣順,氣順則血暢;功夫養生的練習也不能停止,這樣才能快速積累能量,解決病灶,度過這個時期。

      9. 人違背了養生法則,雖不一定會立即得病;但習慣形成后,得病機會就會大大增加。

      這就和交通規則一樣,你違背了交通規則,不一定每次會出事故,但有多危險,你應該心知肚明。

      10. 多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。

      憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。

      老中醫的25條忠告

      11. 中醫的最高境界是養生,養生的最高境界是養心。

      就養生而言,下士養身,中士養氣,上士養心。

      12. 大病初愈,切忌泡澡,切忌出大汗,切忌情緒過于激烈。

      泡澡、出大汗耗損元氣,情緒過激傷及臟腑。人在身體虛、元氣弱的時候,最容易被這些損耗傷到根本。

      13. 人生最忌諱“亂”字。心亂,對外紊亂事情,對內打擾血氣。

      惱怒恐怖喜憂昏疑等,都是亂,是“多病、短壽”的根源之一。不但養病時不應心亂,即平居時也應該注意。

      14. 入睡時,如有思來想去,不能安眠,不要在枕上轉側思慮,此最耗神。

      可以采用練習打坐或睡功、聆聽能量音頻等方式,促進自己心神安寧,提升睡眠質量。

      15. 午時(11:00-13:00)屬心。

      此時可散步休閑,或閉目養神,或打個瞌睡,讓自己能短暫地休憩15分鐘作用,那么一個人的心氣就會強。

      老中醫的25條忠告

      16. 人生一切事業,皆以精神為根本。

      功名看器宇,事業靠精神。一個人的“精氣神”是否充足,精力是否充沛,決定著他的事業或工作能否做好、做大。一個體虛多病的人,往往很難成事。

      17. 環境對養生極為重要。

      為什么人在空氣清新的深山老林里,會把痼疾養好?

      因為深山老林中的精微物質多、能量充沛,通過人在放松情況下的呼吸,就能把它吸收到人體內部,從而滋潤孕養五臟六腑,使人重新煥發活力。

      18. 健康問題出現,大都由于內在虛弱,被外邪乘機而入。

      正氣存內,邪不可干;邪之所湊,其氣必虛。很多健康問題的出現,都是由于一個人內在元氣、精神等消耗過大,一旦外界有了風吹草動,身體難以承受,從而就被病邪入侵。

      如果身體能及時清理病邪,就會出現一些小的健康問題;如果不能及時清除,病邪長期累積,就會有大問題。

      19. 一個人有病,卻還不以為有病,這往往就是他最大的病。

      一個人最難的就是覺察自身,這不僅需要勇氣,也需要智慧。有些人沒有智慧,難以發現自身問題;有些人沒有勇氣,發現了問題卻不愿正視。真正愿意及時正視并解決問題的人,有多少呢?

      20. 不要天天想著吃什么滋陰,吃什么壯陽。

      記住了,站樁就可以生陽,靜坐就可以生陰。陰為陽之母,陽為陰之用。

      總妄想吃某某動物,來補益自己,只能像藥王孫思邈所說:殺生養生,距離“生”更遠了。

      老中醫的25條忠告

      21. 靜坐是息心法,心息則神安,神安則氣足,氣足則血暢。

      學會通過打坐等方法來養生,是非常重要的。靜坐可以平息妄念、收攝心神、調節氣息,從而讓身體內在活力得到開放和釋放。

      這種狀態下,不僅能消除一些宿疾隱患,還能彌足身體的功能不足,增強身體的健康狀態。

      22.欲得養生,腹中常空。

      很多人遇到好吃的,就喜歡放縱食欲、暴飲暴食,恨不得一次就吃滿足;但結果往往是肚里吃撐、口里無味。甚至漸漸對美食失去鑒賞能力,只會不停往肚子里塞。不僅不利于養生,甚至逐漸人生樂趣也喪失了大半。

      想要養生健康,吃飯常吃七分飽。正所謂:勢不可去盡,話不可說盡,福不可享盡,規則不可行盡。凡事太盡,緣分勢必早盡。

      23. 人常能靜,天地悉皆歸。

      人在松靜的狀態下,慢慢就能體會到人和天地精微之氣的交換。

      當你能真正靜下來,練習站樁、打坐等養生方法,就會發現人體就好比一個小天地,無時無刻不在和外界發生著交流。

      24. 五情能夠致病,五志亦能解病。

      人的情緒,和疾病的關系非常密切。無論是現代醫學,還是傳統文化中,很多疾病就是因人的情志而起,所以學會調整情緒、心志非常重要。

      而有了健康問題后,你的情緒對于疾病的走向也有很多影響。經常可以看到有些人被誤診之后,自己嚇自己,沒病反而嚇出一身病;結果得知被誤診后,心情豁然開朗,一下子又身心通暢了。

      25. 當人們掌握了健康的理念和方法之后,會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信。

      這種感覺真好,愿我們都能擁有這份自信。

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